ライフスタイル 布団に入ったのに眠れない…そんな夜は“呼吸の魔法”をどうぞ 眠れない夜に試したい「呼吸の魔法」3選。4-7-8呼吸法、腹式呼吸、数息法をユーモアと体験談を交えて解説。自律神経を整えて自然に眠れるコツをお届けします。 2025.08.30 ライフスタイル健康・ライフハック系