ライフスタイル 安眠に効くアロマ5選|ラベンダーなど睡眠改善に効果的な香りと使い方 眠れない夜に試したいアロマを厳選紹介。ラベンダーやカモミールなど安眠を助ける香りを科学的根拠と共に解説。ディフューザーやピロースプレーなど実用的な使い方もわかります。 2025.09.01 ライフスタイル健康・ライフハック系