スキンケアの順番、迷ったことありませんか？
「洗顔のあと、化粧水と乳液ってどっちが先？」
「美容液って本当に必要？」
「クリームは省略してもいいの？」
スキンケアを始めようと思っても、情報があふれすぎていて混乱してしまう人は少なくありません。
私自身もスキンケアを始めたばかりの頃、「正しい順番」を知らずに自己流でやってしまい、肌が乾燥したりニキビが増えたりした経験があります。
結論から言うと、スキンケアは基本の“5ステップ”を守るだけで、肌の調子は大きく変わります。
スキンケアの基本は「5ステップ」
スキンケアの基本的な流れは以下の通りです。
- クレンジング（メイク落とし）
- 洗顔（肌の汚れを落とす）
- 化粧水（水分補給）
- 美容液（肌悩みに合わせた集中ケア）
- 乳液・クリーム（油分でフタをする）
この順番を守ることで、肌に必要な水分と油分をバランスよく補い、健康的な状態を保てます。
より詳しい内容を知りたい方は以下の記事がおすすめ。
ステップ1：クレンジング（メイク落とし）
目的
- メイクや日焼け止め、皮脂汚れを落とす
- 毛穴詰まりや肌トラブルを防ぐ
正しいやり方
- 手と顔は乾いた状態でスタート
- 適量のクレンジングをとり、やさしくなじませる
- 30秒〜1分程度で洗い流す（こすらない！）
よくある間違い
- ゴシゴシと強くこする → 摩擦で肌を傷める
- 長時間クレンジングを放置 → 必要な油分まで奪う
ステップ2：洗顔（肌の汚れを落とす）
目的
- クレンジングで落としきれない汚れを落とす
- 皮脂や汗、古い角質をオフする
正しいやり方
- 洗顔料をよく泡立て、泡で肌を包み込むように洗う
- ぬるま湯で丁寧にすすぐ
- タオルでゴシゴシ拭かず、軽く押さえる
よくある間違い
- 朝から強い洗顔料を使う → 必要な油分を取りすぎる
- 冷水で洗う → 毛穴が引き締まる前に汚れが落ちにくい
ステップ3：化粧水（水分補給）
目的
- 肌に水分を与える
- 次に使う美容液や乳液のなじみをよくする
正しいやり方
- 適量を手のひらで温め、顔全体にやさしく押し込む
- コットンを使う場合は肌をこすらず軽くたたくように
よくある間違い
- パシャパシャとつけすぎる → 表面だけ潤ってすぐ乾く
- 化粧水だけで終わる → 水分が蒸発し、余計に乾燥
ステップ4：美容液（集中ケア）
目的
- シミ、シワ、毛穴、乾燥などの悩みにアプローチ
- 高濃度の美容成分を肌に届ける
正しいやり方
- 化粧水の後、少量を顔全体または気になる部分に塗る
- 使用量や使う順番は商品ごとの説明をチェック
よくある間違い
- 量をケチる → 効果が薄れる
- いきなり高機能なものを使う → 肌が刺激を受けやすい
ステップ5：乳液・クリーム（油分でフタをする）
目的
- 化粧水や美容液で与えた水分を逃さない
- 肌のバリア機能を守る
正しいやり方
- 乳液：軽い油分でしっとり感を与える
- クリーム：より高い保湿力で水分を閉じ込める
- 季節や肌質によってどちらかを選んでもOK
よくある間違い
- 乳液やクリームを省略する → 水分が蒸発して乾燥する
- つけすぎる → ベタつきやニキビの原因に
初心者向けのシンプルスキンケア
「全部そろえるのは大変」という人は、以下の3アイテムから始めましょう。
- 洗顔料（朝晩使えるマイルドなもの）
- 化粧水（保湿力のあるタイプ）
- 乳液またはクリーム（乾燥しやすい人はクリームがおすすめ）
まずはこの3ステップを習慣にして、余裕が出てきたら美容液をプラスすると良いです。
記者の体験談
私がスキンケアを始めた頃は「化粧水さえつければ大丈夫」と思っていました。
でも実際は、翌朝には肌がカサカサ……。
原因は「乳液やクリームでフタをしていなかった」ことでした。
自分で蓋をしなくちゃと思った肌は脂性肌に…。
今では「クレンジングから保湿までの流れ」を守るようになり、肌トラブルが激減。
スキンケアは「全部やらなきゃ」ではなく「正しい順番」が大事だと痛感しました。
スキンケアを支える生活習慣
紫外線対策
スキンケアをしても、紫外線を浴び続ければ肌はダメージを受けます。
日焼け止めは毎日の必須ケアです。
食事と睡眠
- ビタミンCやタンパク質を意識した食事
- 良質な睡眠で肌のターンオーバーを整える
毛穴ケア
毛穴の黒ずみや詰まりが気になる人は、正しい洗顔やクレンジングの見直しが効果的です。
まとめ：スキンケア5ステップのポイント
- スキンケアは クレンジング → 洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液・クリーム の順番が基本
- それぞれの役割を理解すると「なぜ必要なのか」がわかる
- 初心者はまず「洗顔・化粧水・乳液」の3ステップからでもOK
- 紫外線対策や生活習慣も大切なスキンケアの一部
正しい順番を知るだけで、肌の調子は大きく変わります。
今日から「自分の肌を大切にする5ステップ」を実践してみませんか？
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